ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ





QR-код «Если ты пострадал(а) от домашнего насилия»:
Телефон общенациональной горячей линии для пострадавших от домашнего насилия:
8-801-100-8-801

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ЗИМОЙ

Зима – это не только  бодрящий воздух, но еще и скользкие тротуары, искусно замаскированные легким снежком, что ведёт за собой падения: в лучшем случае  болезненные. Хорошо если удастся отделаться легким испугом, а если нет…  Статистика говорит, что основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают даже открытого льда, а уж припорошенного снежком, тем более. Подсчитано, что 90% травматизм происходят из-за  неосторожности самого человека. Значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе, так и при выходе из него.

Наиболее распространенные травмы – переломы конечностей, т. к. падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку или ногу и обрушивается на нее всем весом своего тела. Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета (ослабление мышечного каркаса, эластичности связок, повышение хрупкостискелета) нередко получают очень серьезные повреждения. Они чаще ломают шейку бедра, позвоночник. Даже небольшой удар может вызвать перелом, причем  в структуре случаев перелома шейки бедра 95% составляют женщины.

Причины падения:

общая слабость, головокружения,  нарушение слуха, зрения;
замедление реакции на происходящее;
ограничение подвижности из-за болевых синдромов.

Как обезопасить себя от травмы в зимнее время

Мы не можем повлиять на состояние зимних дорог, но ряд мер  безопасности  большинству людей доступен. В первую очередь необходимо соблюдать   правила дорожного движения. Для предотвращения  травмы в  гололедицу нужно ходить осторожно, как бы скользя на маленьких лыжах и к тому же очень медленно. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. Ну и, конечно же, желательно носить обувь на плоской подошве, а ещё лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.

Учимся правильно падать

Если вы «решили упасть», то постарайтесь присесть – так уменьшается высота, с которой вы падаете. Притяните подбородок к груди, локти к бокам, а руки прижмите к животу. Если вы поскользнулись, то ни в коем случае не приземляйтесь на вытянутые руки. Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, чтобы удар пришёлся в боковую поверхность падающего тела. Этот приём рекомендуется для людей старше 50-ти лет. Если вы падаете на спину, то чтобы обезопасить себя от травмы, притяните подбородок к груди, руки раскиньте в стороны.

Пожилым людям  нужно помнить следующее

В пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, патологии опорно-двигательного аппарата, атрофии мышц, боли в суставах и утрата их гибкости.

Мировая статистика травмирования пожилых людей в результате падения выглядит так:

60% пожилых людей старше 65 лет попадают в больницу в результате падения;
15-20% из них имеют переломы;
5-20% умирают от осложнений;
40 после выписки теряют самостоятельность и становятся зависимыми от окружающих.

Предотвращение травм, падений, увечий в пожилом возрасте во многом зависит от самого человека, его образа жизни, поведения и внимания. Поэтому необходимо своевременно лечить сердечнососудистые заболевания, выполнять в домашних условиях лёгкие упражнения, направленные на тренировку равновесия.

Пожилым людям надо всегда помнить, что в их возрасте следует рассчитывать свои силы и возможности,прогнозировать и предвидеть травмоопасные ситуации и места,т ем самым избегая травм и увечий.

В заключение, хотелось бы всем пожелать не попадать в подобные ситуации и помнить, что здоровье всегда находится в наших руках.

Врач-валеолог
Алексейчик Г.П.






© Официальный сайт учреждения здравоохранения "Лидская центральная районная больница"
231300, г.Лида, ул. Мицкевича, 1.
tmo@mail.lida.by; tmo-cancel@mail.lida.by